🧠MELHORA DAS DEFICIÊNCIAS ATRAVÉS DE TÉCNICAS DE REABILITAÇÕES🧠
Por: Gerontólogo Lúcio Monteiro de Castro
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O Mal de Parkinson é um distúrbio motor que possui quatro característica principais: rigidez muscular, tremor em repouso, lentidão dos movimentos e instabilidade postural. Já o Mal de Alzheimer, sua principal característica é o declínio progressivo das funções intelectuais.
A reabilitação cognitiva, conhecida como uma abordagem individualizada, também envolve a prática de algumas tarefas, mas geralmente visa objetivos pessoais a fim de melhorar, um de cada vez, deficiências específicas na vida cotidiana, em vez de melhorar o desempenho em tarefas cognitivas específicas.
Neste sentido, o objetivo da reabilitação de memória é melhorar o desempenho do paciente por meio de estratégias ou técnicas específicas, sem, contudo, modificar a habilidade de memorização que o paciente possui, aproveitando a RC para este fim.
O hipocampo é uma pequena estrutura que gerencia as memórias. Mas as memórias em si ficam armazenadas em diferentes áreas do cérebro, incluindo o córtex (camada externa) e regiões mais profundas (subcórtex), dependendo do tipo de lembrança.
O QUE É REPROGRAMAÇÃO MENTAL E COMO MELHORAR A AUTO ESTIMA
Você já ouviu falar em reprogramação mental?
Sim, é possível mudar sua autoestima, seu humor, suas conquistas, sua qualidade de vida com a reprogramação metal.
Na verdade, a Reprogramação Mental é uma ferramenta trazida da Psicanálise, que consiste numa técnica de aplicar falas repetitivas para auxiliar a troca de pensamentos ruins ou chamados pensamentos distorcidos, por falas positivas e agregadoras.
Este exercício mental eleva a capacidade da pessoa retomar o bem-estar e tomar decisões mais assertivas, que realmente podem transformar suas atitudes e alcançar melhores resultados na vida.
Esse exercício mental é de certa forma igual a um exercício físico, que quanto mais tempo e repetições forem feitas, mais forte os músculos vão ficando, mais forte fica a mente.
Então tenha em mente que não é do dia para a noite, levará um tempo, porque não dizer que, podemos passar a vida nos reprogramando em busca de obter maiores e melhores resultados.
É fácil perceber uma pessoa com uma programação mental negativa, em suas falas é comum estar relacionadas a:
😔Auto culpa;
😔Desmotivação;
😔Desvalidação uma tarefa realizada
😔Inexistência de positividade em relação a sua alto imagem.
Estas falas claramente demonstram uma auto estima baixa, onde o indivíduo vê, ouve e sente, de forma distorcida a si mesmo. Isso leva a um processo negativo, com resultados destrutivos para todo o potencial que a pessoa possa ter.
EXISTEM DOIS TIPOS DE PESSOAS:
👉🏾Pessoas de MIND SET FIXO (suas mentes não se habilitam para mudanças, mesmo que estejam em sofrimento, e as dificuldades já são em si mesma a sentença de derrota).
👉🏾Pessoas de MIND SET DE CRESCIMENTO (Suas mentes são plásticas, ou seja, são pessoas sempre dispostas a mudar para crescer, para estas não existe tempo ruim, e sim as dificuldades são oportunidades de venceram novos desafios).
O ponto mais importante desta reprogramação é você ter em mente que a única protagonista deste processo é você mesma!
O primeiro passo é que você reconheça a existência do problema! (exemplo: sua autoestima esta baixa, você não tem alcançado melhores resultados em sua vida e até mesmo pensa que outras pessoas são culpadas pelo seu desempenho na vida).
Reconhecido o problema, lembre-se que para essa eficácia da reprogramação há um processo cognitivo( percepção, memória, pensamento) em seu cérebro, guardando todas as novas informações. Ou seja, é como uma poupança, que quando mais deposito de dinheiro você faz, mais dinheiro terá e maior será o rendimento.
Vamos para a prática da reprogramação!
👉🏾Tudo começa em tomar conta de sua boca!
😐SIM! CUIDE DO QUE VOCÊ FALA!
Toda a fala negativa sobre situações e si mesma, troque por falas positivas.
Exemplo:
👎🏾Eu não consigo acordar mais cedo para praticar atividade física.
👍🏽Eu vou conseguir acordar mais cedo, pois quero e preciso praticar atividades físicas.
Depois coloque em prática sua fala.
Coloque o despertador mais cedo, ao despertar, lembre-se a vida é sua, as decisões são suas e você sempre será capaz de fazer o que você quer fazer. VOCÊ CONSEGUE!
Como funcionam esses pontos:
Repetição da fala:
💥Quanto mais você fala, mais seu cérebro recebe a informação, mais cheio dela ele ficará !
💥Assim a informação mais abundante que seu cérebro vai ter para trabalhar será a que você repetiu, repetiu e repetiu.
A PRÁTICA DO QUE VOCÊ FALA:
👉🏾Sempre coloque em prática o que você fala.
Pois, a prática do que se fala vai fixar a nova informação em seu cérebro e criar hábitos novos.
👉🏾A repetição destes dois pontos vai e propiciar a quebra de sentimentos primários, como no exemplo que dei "eu não consigo acordar mais cedo".
Na verdade, tudo é questão de sentimento, e são estes sentimentos que comandam sua vida,e quando você rompe com esse sentimento, aquilo que parecia, impossível, se torna algo fácil de realizar.
Não se engane! No processo haverão crises, mas a grande dica é, lute contra sua própria mente.
Não busque conforto no primeiro momento e sim situações conflitantes que vai exigir de você muito esforço. Se prepare para uma guerra mental!
Mas com o decorrer deste exercício mental, sua mente, trabalhará com novos comandos, em uma direção do crescimento, auto estima e capacidade de superação para qualquer situação da sua vida, tudo que envolva a parte comportamento, proporcionando ao cérebro a confiança de conquistar bons resultados, crescer sempre em conhecimento, aprender a lidar com todos os tipos de demandas, e ter mais qualidade de vida.
Isso, na verdade, é a conquista da melhor versão de si mesmo!
